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Om 7.15 gewogen.
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 17日:
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2107 kcal
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脂質: 65.25g | たんぱく質: 103.85g | 炭水化物: 232.40g.
朝食: Quaker Cruesli, Alpro Vanille Yoghurt. 昼食: Bruin Broodje, Jumbo Rundvlees Kroket, Smullers Patatje met. 夕食: AH Courgette, AH Basmati Rijst, AH Shiitake, Kip Drumstick met Vel. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Perfekt Chocolate Chip Cookies. もっと...
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4724 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 24 分, アイロン - 43 分, ボクシング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 37 分. もっと...
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週に14 kg減量中
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 コメント
2022年 08月 17日 投稿者: Gerrika G
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2022年 08月 17日 投稿者: smootylaatmaar
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2022年 08月 17日 投稿者: kieksss
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2022年 08月 17日 投稿者: linkelouitje
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2022年 08月 17日 投稿者: _vienna_
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Eindelijk. Nu doorzetten. Er moeten nog 8 af zo ie zo en dan zien wij verder. Dankjewel voor de steun.
2022年 08月 17日 投稿者: wendycarty
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Hoe gast het oefenen voor de marathon, en je knie???
2022年 08月 17日 投稿者: smootylaatmaar
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2022年 08月 17日 投稿者: smootylaatmaar
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2022年 08月 17日 投稿者: <3Love<3
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Het voelt als een echte overwinning. Ik heb een zwart jurkje en een zwarte catsuit in de kast in december moet ik die probleemloos aan kunnen trekken. 💃💃
2022年 08月 17日 投稿者: wendycarty
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Ik heb weinig last van mijn knie moet ik zeggen als ik in beweging blijf. Als ik niets doe dan is de knie weer stijf.
2022年 08月 22日 投稿者: wendycarty
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Ik heb de 5 km gehaald. 5,1 om precies te zijn.
2022年 08月 22日 投稿者: wendycarty
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Lekkerrrrrrr!!!! En die kleding zal een ontzettend goede motivatie zijn. Iets om naar uit te kijken.
2022年 08月 22日 投稿者: smootylaatmaar
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Zeker een goede motivatie. Er hangen een aantal dingen in de kast die of niet meer dichtkunnen of mega strak zitten. 🙈
2022年 08月 22日 投稿者: wendycarty
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