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42.9 5 Body Fat
12830 Steps
Worked 16 Hours
(6) Cycles of (30) Reps Each
Push-Ups & Leg-Lifts
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144.5 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 42.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 18日:
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1841 kcal
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脂質: 104.50g | たんぱく質: 101.43g | 炭水化物: 123.82g.
朝食: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Pizza Hut Bone Out Wings - Honey BBQ, Pizza Hut Bone Out Wings - Garlic Parmesan Wings, Kitchen Cooked Pork Cracklins, Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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5695 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 睡眠 - 8 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, デスクワーク - 12 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
2014年 09月 18日 投稿者: snezica
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Wow, you work a lot of hours! Doesn't leave much time for exercise, but you are doing great.
2014年 09月 18日 投稿者: twahlhowe
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