2014年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
105.8 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 18日:
|
1269 kcal
|
脂質: 59.02g | たんぱく質: 77.53g | 炭水化物: 109.37g.
朝食: Brown Bread, Avocados, Bakers Provita. 昼食: Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Chicken Breast. 夕食: Beef Steak (Lean Only Eaten), Baked Potato (Peel Eaten). 軽食/その他: Woolworths Mixed Nuts, Bakers Ginger Biscuits, Pink Lady Apples. もっと...
|
|
3921 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|