2014年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 18日:
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1426 kcal
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脂質: 56.47g | たんぱく質: 76.17g | 炭水化物: 148.30g.
朝食: Pringles Batata Pringles, Qualy Qualy Aéra, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3). 昼食: Seara Lingüiça Calabresa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Habib's Pastel de Queijo, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca. 夕食: Arroz Branco (Curto, Cozido), Camil Feijão Carioca, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido). 軽食/その他: Nutry Barra de Fruta, Kellogg's Sucrilhos Barra de Cereal com Chocolate. もっと...
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2722 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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