2022年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 16日:
|
1765 kcal
|
脂質: 63.10g | たんぱく質: 95.61g | 炭水化物: 220.97g.
朝食: Jasmine Granola Zero Açucar, A Tal da Castanha Caju + Coco , Santa Helena Pasta de Amendoim Integral, Hortifruti Banana Nanica, Pura Vida Coco Cream Golden Milk. 昼食: Fit Food Chocolate 80% Cacau, Laranjas, Lentilhas Cozidas, Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido, Hambúrguer de Grão de Bico. 夕食: Escarola Refogada, Lentilhas Cozidas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Moyashi Broto de Feijão, Couve Manteiga Crua, Ervilhas (Congelado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Jasmine Granola Zero Açucar, A Tal da Castanha Caju + Coco , Bio2 Protein Alfarroba e Pasta de Amendoim, Growth Supplements Proteina de Arroz . もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|