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La discesa prosegue, anche della massa muscolare, ovvio, in quanto non mi alleno da marzo ma a fine settembre si riprende.
La dieta estiva con poco riso e pasta e pane zero a settimana qualche risultato lo sta dando. I carboidrati li ho assunti ugualmente da altre fonti e una pizza e un gelato ogni tanto sono super bastati.
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66.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 16日:
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2122 kcal
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脂質: 132.40g | たんぱく質: 167.44g | 炭水化物: 72.40g.
朝食: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Fichi, Noci Sgusciate. 昼食: Noci, Alpro Yogurt Naturale Senza Zuccheri, Conad Soia Cotta al Vapore, Carote, Compagnia dei Mari Salmone Norvegese Affumicato, Uovo, Avocado, Varia Gusto Olive Verdi Denocciolate in Salamoia. 夕食: Bombette, Salsiccia Italiana, Prozis Real Casein 100% Micelar Casein. 軽食/その他: Yamamoto Performancebar, Xcore Xtreme Isoxp Whey Protein Isolate Cioccolato. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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