keto_dannyの日記, 2022年 08月 16日

Zout is killing met de warmte. Morgen gelukkig weer wat koeler. 

Ging tot nu toe goed. Maar als ik iets (te) zout vind, vind een ander het niet meer te eten. Ik hou erg van zout. Maar dit was dus té 

Dat ben je ook zo weer kwijt. 👊🏻 

Gelukkig is dat er dan ook net zo snel weer af als het erbij is gekomen. Denk ik ☺️ Ik ben zelf matig met zout en vindt iets dan ook snel te zout. Maar ik merk dat ik zo nu en dan echt heel erg trek krijg in iets waar flink wat zout in zit! Misschien heeft mijn lichaam daar dan behoefte aan 🤔 

Als je keto eet, moet je veel zout eten. Koolhydraten houden vocht vast, en daar eet je dan niet genoeg van, om genoeg vocht vast te houden. Maar ik heb ook altijd "last" van zero noodles. Krijg er buikpijn van.  

Stomme weegschaal🤭, kan nou nooit eens iedere dag naar beneden, maar wil altijd schommelen. Zolang wij beter weten is het goed toch?  

Ik vind het niet erg hoor! Zakt wel weer  

Ik heb inderdaad in je E-Book gelezen dat ik extra natrium, magnesium en kalium moet nemen om te zorgen dat ik geen tekort krijg. Dat ga ik ook zeker doen als ik 100% keto eet en drink, of moet ik daar nu al mee beginnen? Qua koolhydraten zit ik aardig goed maar met de vetten en eiwitten vindt ik het nog wel een beetje moeilijk. Magnesium gebruik ik al een paar jaar ivm spierkramp. 

Zo weer weg mop zout 😘😘 

@chrisje, als je krampen hebt, je slap voelt, of gewoon niet lekker, dan zeker alvast nemen. @linshelu, ik maak mij er ook niet druk om. -3 kilo in één week was ook wel erg veel (vocht) Verbaasde mij al dat ik niet meer vocht vasthield met die warmte. Wederom lekker zout gegeten vanavond, dus verwacht morgen nog geen daling. Ik ben erg opgezwollen. 

Gewoon echt totaal het idee van vocht willen kwijtraken loslaten. Als je wil dat je kleren passen zoveel vet kwijtraken dat je zelfs met vocht erbij erin past. 

Nee, 6 kilo vocht, is nog steeds 6 kilo. Dus dat wil ik er ook af hebben, ongeacht wat jij daarvan vind.  

12 kilo dus. 

Dan ben ik veel te mager  

Zie je dan wel weer.  

Het gaat ook niet (precies) om 6 kilo vocht. Maar ik maak nog steeds zelf wel uit wat ik wil wegen. En dat heeft niet eens zozeer met vocht te maken. Alleen met ketogeen eten houdt je nauwelijks vocht vast. En ketogeen eten heb ik afgelopen week weer goed volgehouden, dus ging er vooral vocht af. Als ik 62 weeg zit mijn kleding lekkerder, of het nou vocht of vet is. En dat opgeblazen zijn door vocht, vind ik heel erg onprettig. 

Precies dat heb ik ook, liever vet verliezen dat wel.. maaaar als ik opgeblazen ben door vocht voel ik me ook knap verrot en wil ik dat er ook zeker af hebben. Ik merk het ook echt wel aan mijn kleren of ik vocht vasthoud of niet! 

Ja, en vocht weegt nou eenmaal ook  

🤦‍♂️ 

Dankjewel Danny ! Dan ga ik ook natrium en kalium toevoegen zoals aangegeven in je boek 🥰