2022年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 16日:
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1418 kcal
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脂質: 63.69g | たんぱく質: 59.22g | 炭水化物: 160.46g.
朝食: Buko Balance, Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot, Marmelade, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami. 昼食: Buerger Grießklößchen, Milch 1,5%, Seeberger Mandeln, Honig, Milbona Quark 20%, Radieschen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Romanasalat. 夕食: Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot, Dulano Hähnchenbrust Jalapeno, Aldi Gourmet Rohschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt. 軽食/その他: Kinder Bueno, Alpia Zartbitterschokolade. もっと...
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2647 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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