2022年 08月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
116.6 kg これまでの減量分: 10.4 kg.    残り: 31.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1529 kcal 脂質: 40.51g | たんぱく質: 57.24g | 炭水化物: 244.15g.   朝食: Кофе с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер, Хохланд Сливочный Плавленный Сыр, Челны Хлеб Хлеб Серый, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. 昼食: Арбуз. 夕食: Болгарский Перец, Кабачки Тушеные, Постный Жареный Рис, Магнит Банан, Вкуснотеево Кефир 1%, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Matti Овсяные Отруби. 軽食/その他: Нектарин, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. もっと...
3740 kcal 運動: ステッパー - 3 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間   57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.7 kg減量中

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