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Возвращаюсь в форму.
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79.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 18日:
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1395 kcal
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脂質: 17.91g | たんぱく質: 196.44g | 炭水化物: 113.32g.
昼食: Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Пять Плюсов Каша Овсяная с Тропическими Фруктами, Пять Плюсов Каша Овсяная со Злаками с Медом и Орехами, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. 夕食: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). もっと...
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2749 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 4 時間, 立つ - 3 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に8.8 kg増量中
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 コメント
2014年 09月 17日 投稿者: Egor1978
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Угу. Почитмилил немного и хватит. Не то чтобы прям на массу. Буду как раньше - на балансе. Пущай потихоньку в мышцы всё уходит.
2014年 09月 17日 投稿者: Coupe de Grace
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