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-2.1 kg en une semaine 😱 je suis choquée après ma prise de 300g la semaine dernière. Comme quoi c’était réellement du muscles et le métabolisme qui se réveille doucement…
En plus j’ai fait 3 apéros cette semaine et bu plein de vin 😅 mais fait attention à ce que je mangeais. Du poulet au barbecue, une mini quantité de frites chez ma maman hier, même une petite tarte aux pommes maison et une glace à l’eau bref. J’ai zappé une demie heure de stepper samedi alors j’ai fait une heure hier, et un jour de repos dans la semaine
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97.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 15日:
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1447 kcal
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脂質: 37.82g | たんぱく質: 95.64g | 炭水化物: 146.71g.
朝食: Siggi's Skyr 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café, Alpro Lait Vanille Amande, Miel. 昼食: Courgette, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Graines de Tournesol, Herta Knacki Vegetale, Carrefour Haricots Blancs, Auchan Oignons Blancs, Champignons. 夕食: Oeuf (Entier), Vin Rosé, Carrefour Cœur de Palmier, St Môret Ligne & Plaisir, Salade Verte, Petit Navire Thon au Naturel, Carrefour Tomates Cerises Italie, Maïs, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Graines de Tournesol. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Super ! Effectivement c'est une belle descente ! Les petits efforts, mis bout à bout, payent !
2022年 08月 16日 投稿者: mel nanie
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Oui c’est sûr, ça me fait trop plaisir. A croire que j’arriverais réellement à mon objectif dans un mois !
2022年 08月 16日 投稿者: aurelie182
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