lekaamの日記, 2022年 08月 15日

2022年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 15日:

1212 kcal

脂質: 39.82g | たんぱく質: 147.04g | 炭水化物: 64.42g. 朝食: Ovo Frito. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Macarrão Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Músculo Bovino Cozido. 軽食/その他: Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. もっと...

2666 kcal

運動: ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.0 kg増量中


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