|
od kilku dni zaczynam liczyć konsekwentnie kalorie i jeść zdrowiej. na śniadanko dzisiaj 40g chlebka razowego ze słonecznikiem, parówka ( wiem że nie są wskazane na diete) i małe jajko na miękko.
|
95 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 15日:
|
1487 kcal
|
脂質: 63.71g | たんぱく質: 96.99g | 炭水化物: 138.88g.
朝食: Jajko na Miękko, Drosed Hamburgery Drobiowe, Biedronka Chleb Razowy ze Słonecznikiem . 昼食: Majonez, Ogórek Kiszony , Sałata, Kukurydza, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym. 夕食: Cukinia, Kiełbasa Smażona, Cebule, Pomidor Malinowy. 軽食/その他: McDonald's Frytki (Małe), Schovit Napój Kakaowy w Proszku. もっと...
|
体重に変化ありません
|