2014年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 62.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 17日:
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1233 kcal
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脂質: 29.51g | たんぱく質: 79.34g | 炭水化物: 171.10g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Heinz Sauce Andalouse, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Gemengde Sla, Peka Aardappelgratin met Room en Kaas, Kip Drumstick (zonder Vel). 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, AH Mini Friet Naturel, OLA Raket, Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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2571 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 運転 - 15 分, 座る - 10 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 42 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 33 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, ショッピング - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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