kenia PNの日記, 2022年 08月 14日

Hoje eu atingi a minha meta, foram 4 meses de mudança que vou levar para o resto da vida. Sinto muito orgulho de mim.

59.5 kg これまでの減量分: 18.5 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 14日:

1541 kcal

脂質: 47.17g | たんぱく質: 52.97g | 炭水化物: 228.96g. 朝食: Kibon Frutare Manga, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Lasanha com Carne. 夕食: Caldo de Mandioca. 軽食/その他: Danone Iogurte Natural Desnatado , Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mamão Formosa, Garoto Bombom Crocante. もっと...

1627 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間　 30 分. もっと...

週に1.3 kg減量中

197 人のサポーターいいね！

Que alegria! Parabéns!!!

2022年 08月 14日投稿者: lidianemarinato

Parabéns !!!! Imagino o quanto você deve estar se sentindo realizada !

2022年 08月 14日投稿者: patriciafreitas21

Patrícia obrigada, estou muito feliz mesmo. ♥

2022年 08月 14日投稿者: kenia PN

Lidiane obrigada ❤️

2022年 08月 14日投稿者: kenia PN

Uhuuu. Parabéns por alcançar seu objetivo! 👏🏻👏🏻🎉🎉

2022年 08月 14日投稿者: Aline398

Parabéns! Que bom que alcançou sua meta!

2022年 08月 14日投稿者: Jotaefe Oliveira

parabéns!!

2022年 08月 14日投稿者: cacah1

parabéns... ❤️👏👏👏🙏

2022年 08月 14日投稿者: Rafa.evolucao

Parabéns 😍

2022年 08月 14日投稿者: matheu12

Parabéns

2022年 08月 14日投稿者: analuisamaia

Parabéns 🥰❤️

2022年 08月 14日投稿者: fcamillo705

Parabéns, Kenia! O seu objetivo é parecido com o meu. Espero conseguir também em um tempo parecido.

2022年 08月 14日投稿者: domyniquess

👏👏👏👏👏👏

2022年 08月 15日投稿者: ErickAmorim84

Domyniquess vai conseguir sim. Foca em você, esqueça os outros.

2022年 08月 15日投稿者: kenia PN

Parabéns guerreira 👏🏽

2022年 08月 15日投稿者: akira765

uhu parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

2022年 08月 15日投稿者: bruna.saldanha

Parabéns, estou com mesmo objetivo, se puder responder qtas calorias por dia é sua alimentação, consultou nutricionista? Obg :)

2022年 08月 15日投稿者: Elainempf24

Parabéns!!! Posta o antes e depois pra gente se inspirar.

2022年 08月 15日投稿者: Pakalokita


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