2014年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 61.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 16日:
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1181 kcal
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脂質: 31.58g | たんぱく質: 66.23g | 炭水化物: 178.36g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 昼食: Volkoren Brood, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Gemengde Sla, AH Bladerdeeg, Gekookte Spruitjes, CêlaVita Mini Krieltjes, Jumbo Kipfilet, AH Gebakken Spekjes, Garlan Kruidenkaas. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Tomaten, Stimorol Sugarfree Kauwgom, Sportlife Frozn Deepmint. もっと...
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2418 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, スケート- 時速16km - 31 分, 座る - 10 時間, 家事 - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 19 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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