2014年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 16日:
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2419 kcal
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脂質: 40.18g | たんぱく質: 253.79g | 炭水化物: 256.65g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Nestum Nestum Mel, Açúcar, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural. 夕食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Nobre Salsichas de Aves, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cacau Me, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Nestum Nestum Mel. もっと...
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2238 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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