2022年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 35.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 12日:
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2391 kcal
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脂質: 83.67g | たんぱく質: 202.57g | 炭水化物: 207.93g.
朝食: Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Nutrella Pão Integral, Suco de Abacaxi com Hortelã, Ovo Mexido. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Branco Pronto. 昼食後: Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Nutrella Pão Integral, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado . 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Branco Pronto, Arroz Branco (Cozido). 夕食後: Nutrigold Granola, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Banana Prata. もっと...
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679 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, 踏み台昇降 - 30 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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