2022年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 12日:
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1475 kcal
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脂質: 59.41g | たんぱく質: 112.36g | 炭水化物: 120.85g.
朝食: Ovo, Farias Pão Preto. 昼食: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Peito de Frango, Alface, Ovo, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100%. もっと...
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2841 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, corrida de rua - 20 分, ムエタイ (Muay Thai) - 16 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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