2014年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 16日:
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2036 kcal
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脂質: 64.26g | たんぱく質: 116.63g | 炭水化物: 237.44g.
朝食: Frosta Złote Paluszki Rybne, Jovi Jogurt Naturalny 0%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marchewki, Jabłko. 昼食: Podravka Durum Makaron, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Oliwa z Oliwek. 夕食: Jajko na Twardo, Jovi Jogurt Naturalny 0%. もっと...
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2953 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, rower - 30 分, jazda na rowerze - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 休憩 - 5 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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