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De regresso ao bom caminho 😍🌻
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74.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 12日:
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1218 kcal
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脂質: 35.96g | たんぱく質: 96.43g | 炭水化物: 115.42g.
朝食: Alface de Folha Verde, Santiago Queijo Fresco, Pão do Museu Pão de Centeio, Nespresso Café Expresso. 昼食: A Leiteira Mousse de Manga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Migalhas de Pão (Temperado), Carne de Porco, Cerveja Normal. 夕食: Santiago Queijo Fresco, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. 軽食/その他: Água (Engarrafada). もっと...
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3181 kcal
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運動:
アイロン - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 座る - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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