2014年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 16日:
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2652 kcal
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脂質: 67.04g | たんぱく質: 214.37g | 炭水化物: 292.59g.
朝食: President Творог 0,2%, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 昼食: Дыня, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Del Castello Спагетти. 夕食: Ашан Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Snickers с Семечками, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fast Sports Nutrition Lean Mass. もっと...
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2594 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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