|
добрый день! подскажите перекус вне дома, пожалуйста. раньше это было что-то из пекарни, сейчас мне, конечно, это не подходит
|
82.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 11日:
|
1059 kcal
|
脂質: 40.30g | たんぱく質: 53.98g | 炭水化物: 118.23g.
朝食: Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. 昼食: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Жареное Яйцо. 夕食: Додо Пицца Пицца Ветчина и Грибы 25 см. 軽食/その他: Магнит Арбуз. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
 コメント
Протеиновое печенье , протеиновый батончик , протеиновое мороженое. Иногда морковь с собой беру , удобно грызть. Если в магазине что купить - есть натуральные питьевые йогурта без сахара( я с собой в сумке ношу пару пакетиков фит парада). Рисовые штучки для детей есть от Гербер, не калорийные. Выборочно детские перешки.
2022年 08月 11日 投稿者: i_am_nikto
|
2022年 08月 11日 投稿者: Katreenn
|
Сэндвичи, а лучше роллы из лаваша можно с собой из дома взять. Внутрь положить все, что угодно: отварное куриное филе, овощи и зелень, творожный и обычный сыр, омлет и т.д.
2022年 08月 11日 投稿者: kavolekat
|
Творог в маленькой фасовке, как у Савушкина, например. Очень мне нравятся салаты в пакетах или фасовках. Есть ещё фрукты в стаканчиках. О! Всякая сушёная рыба к пиву - очень белковый перекус! В мясных лавках, отделах могут отрезать кусочек карпаччо, прессованного мяса, сыра!
|
Во вкусвилл всегда можно что-то найти и вкусное и полезное)
2022年 08月 11日 投稿者: katiay89
|
Из обычного продуктового: 0,5 кефира + банан
2022年 08月 11日 投稿者: ksenia_a
|
у нас в магазине сегодня видела белковый батончик "индейка-манго"
2022年 08月 11日 投稿者: Alina_Sokolova91
|
есть куриное филе со специями ( типа вяленого , не знаю точно ) , во вкусвилле и в перекрёсике в вакумной упаковке. Фрукуты и йогурт натуральный ( с собой ложку в сумку класть)
2022年 08月 11日 投稿者: ЕвгенияБог
|
Огромное всем спасибо за советы!
2022年 08月 11日 投稿者: Katreenn
|
2022年 08月 11日 投稿者: VladimirMerkulov
|
Привет! Exponenta - кисломолочный напиток, на стакан 250мл 30г белка💪🏻 не во всех магазинах есть, на озоне можно заказать. Это просто находка🔥🔥🔥 отлично для перекуса 👌🏻
2022年 08月 11日 投稿者: Sveta_khard
|
Вода, да, идёт в ход) просто сегодня, например, день был практически весь вне дома
2022年 08月 11日 投稿者: Katreenn
|
Хлебцы, детские пюрешки в дойпаках, отварные яйца, помидорки черри и огурцы заранее помытые.
2022年 08月 11日 投稿者: Happy_Jane
|
Ириска соленая, ну не знаю, этим же совсем не наешься (даже в формате перекуса). Мусорная еда какая-то, почти тот же фаст фуд. Как компонент для приготовления блюд - 👍, но вот так стоять и лузгать семечки, когда проснулся голод вне дома…
2022年 08月 11日 投稿者: ksenia_a
|
Протеиновые печенья/батончики/кексы/чипсы. Многие едят кисломолочную и фрукты, но лично я от таких перекусов ещё больше жрать хочу, мб так как от них инсулин скачет
2022年 08月 12日 投稿者: leo zvo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|