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Reduzindo ⬇️⬇️⬇️
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85.5 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 11日:
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1408 kcal
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脂質: 54.91g | たんぱく質: 105.71g | 炭水化物: 123.50g.
朝食: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Picles, Crepioca. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caseira Carne de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Carne de Porco, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Picles, Frutap Iogurte Frutas Vermelhas, Banana Nanica, Laranja Pêra. もっと...
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2855 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 10 分, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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