2022年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 11日:
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1246 kcal
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脂質: 49.27g | たんぱく質: 40.77g | 炭水化物: 160.68g.
朝食: Славянский Хлеб Пшеничный, Помидоры, Сыробогатов Сыр Король Сыров Классический 45%, Фабрика Качества Колбаса Вареная Докторская, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Нектарин, Лэнд Салат из Баклажанов, Славянский Хлеб Пшеничный, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Яичный Рулет с Говядиной и / или Свининой. 夕食: Простоквашино Кефир 1%, ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Роллы, Горячие Роллы, Ролл с Лососем. もっと...
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2731 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 15 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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