|
Binnen 9 dagen reis voor 3 weken naar Frankrijk met onze camper. Ik hoop dan op 58,5. Zo heb ik opnieuw wat ruimte en kan ik gerust terug wat bijkomen tot 61 ,5 kg. Haalbaar om terug af te vallen daarna zonder al te grote inspanning. 😀Ik ben naast mijn fietsen naar het werk ook gestart met start2 run . Vandaag les 7 . 😀
|
59.3 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 11日:
|
1193 kcal
|
脂質: 37.66g | たんぱく質: 61.45g | 炭水化物: 148.61g.
朝食: Bruine Boterham, Côte d'Or Melkchocolade (25g), AH Soja Kwark. 昼食: Aldi Gerookte Zalm, Saladinettes Geraspte Wortelen. 夕食: Aldi Zalmfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen. 軽食/その他: Appel, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Appel, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Appel. もっと...
|
|
2152 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 走る - 時速10km - 15 分, デスクワーク - 12 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|