marcelina.1の日記, 2022年 08月 10日

W końcu upragniony długi urlop 😊😊😊 wyspałam się, poszłam na basen i o godzinie 12 jem śniadanie

57.4 kg これまでの減量分: 6 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1517 kcal

脂質: 74.79g | たんぱく質: 63.05g | 炭水化物: 142.63g.   朝食: Bułka ze Szpinakiem, Roleski Sos Tatarski, Jajko na Miękko. 昼食: Pizza Hut Pizza Wiejska San Francisco, Pizza Hut Pizza Tradycyjna Farmerska. もっと...

1844 kcal

運動: ウォーキング - 1 時間 　 30 分, 水泳（ふつう） - 45 分, 休憩 - 12 時間 　 45 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...