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Zij.ik
日記
2014年 09月 15日
Zij.ikの日記, 2014年 09月 15日
Zij.ikさんの自己紹介
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2014年 09月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
81.1 kg
これまでの減量分:
2.2 kg
.
残り:
21.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 09月 15日:
1414 kcal
脂質: 61.67g | たんぱく質: 53.68g | 炭水化物: 159.00g.
朝食:
Aldi Halfvolle Melk, Golden Bridge Pétales de Riz et de Blé Complet.
昼食:
Delhaize Macaroni met Ham en 3 Kazen.
夕食:
Delhaize Light Smeerboter, Aldi Light Kaas Belegen, Kwatta Hagelslag, Aldi Sandwich.
もっと...
2359 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 運動マシン(ふつう) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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