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😀
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82 kg
これまでの減量分: 32 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 10日:
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1420 kcal
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脂質: 41.95g | たんぱく質: 86.56g | 炭水化物: 176.44g.
昼食: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Grieß Pur, Milbona Skyr Pur, Europäische Weintraubensorte, Nektarinen, Gekochtes Ei, Mehlschwitze, REWE Joghurt Dressing, Sonnen Grün Blattsalat Mix, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Tomaten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Roggen Knäckebrot, Wasa Knäckebrot Leinsamen. 軽食/その他: Mövenpick Fürst Pückler Art, Nektarinen, Milbona Skyr Pur, Rewe High Protein Pudding Grieß Pur, REWE Beste Wahl Kaffeemilch 7,5%, Nestle Caro Original. もっと...
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2406 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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