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Realmente tentei dar o meu melhor, mas.... o pão foi sem dúvida a minha perdição. Entre outras coisas claro. Mas agora é para regressar com força e com foco no objetivo. Coragem a todos, o que nos move tornar-nos fortes e um dia iremos mover montanhas. 🥰
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75.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 10日:
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955 kcal
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脂質: 27.46g | たんぱく質: 30.70g | 炭水化物: 158.50g.
朝食: Cem Porcento Sementes de Chia, Activia Iogurte Natural, Abacate, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos. 昼食: Cem Porcento Sementes de Chia, Alface de Folha Verde, Noodles , Abacate, Banana, Mamão. 夕食: Noodles , Santiago Queijo Fresco, Mamão. 軽食/その他: Maçã, Pêssegos, Água (Engarrafada). もっと...
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2735 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 家事 - 1 時間, 座る - 10 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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