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Bom dia!!! Maravilhosa semana a todos!!!
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52.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 15日:
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1308 kcal
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脂質: 32.62g | たんぱく質: 77.12g | 炭水化物: 191.91g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Kiwi, Uvas-Passas, Yamamotoyama Batata Yacon, Ameixa Seca, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 昼食: Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis, Tomates Cereja, Alface, Azeitonas Verdes, Cebolas, Agrião. 夕食: Jabuticaba, Psyllium, Gold Berry, Viili Iogurte, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tâmara, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Amêndoas, Morangos, Yakult Leite Fermentado, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Uvas, Mamão Papaia. もっと...
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2630 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 運転 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ハイキング - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Boom diaaa.... Pra você também...
2014年 09月 15日 投稿者: Bruh Garcia
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2014年 09月 15日 投稿者: Valleska
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Bom dia!! Que sua semana seja maravilhosa tb!! :D
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