2022年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 9日:
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1365 kcal
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脂質: 34.20g | たんぱく質: 76.88g | 炭水化物: 194.10g.
朝食: Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral. 昼食: Legumes Grelhados, Feijão Carioca Cozido, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Frimesa Bisteca Suina. 夕食: Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Plus Vita Pao Integral sem Casca, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Ameixas. もっと...
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859 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 洗濯 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間, Apple Health - 22 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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