2022年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 9日:
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1998 kcal
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脂質: 76.15g | たんぱく質: 120.46g | 炭水化物: 211.89g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. 昼食: Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. 夕食: Мастерица Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Куриная Грудка на Гриле, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий, Салат Оливье, Виктория Салат из Куриного Филе и Фасоли. もっと...
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2684 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 13 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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