2022年 08月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
72.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 9日:
|
1998 kcal
|
脂質: 76.15g | たんぱく質: 120.46g | 炭水化物: 211.89g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. 昼食: Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. 夕食: Мастерица Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Куриная Грудка на Гриле, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий, Салат Оливье, Виктория Салат из Куриного Филе и Фасоли. もっと...
|
|
2684 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 13 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|