2022年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 8日:
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1121 kcal
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脂質: 34.18g | たんぱく質: 77.86g | 炭水化物: 124.79g.
朝食: Ovo Cozido, Pão de Leite, Café. 昼食: Contra-filé, Frango Assado, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Café. 軽食/その他: Café com Açúcar, Adria Biscoito Maizena. もっと...
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2832 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, スポーツ - 14 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間, 腹筋 - 5 分, ハイキング - 1 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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