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28 de janeiro de 2021 começo nova era
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105 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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1073 kcal
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脂質: 48.01g | たんぱく質: 72.81g | 炭水化物: 92.32g.
朝食: Président Queijo Prato, Café com Leite Integral, Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Quatá Creme de Ricota Light, Quaker Farinha de Aveia. 昼食: Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Abobrinha, Tomates, Alface, Cebola Roxa, Coentro, Subway Pimentão, Subway Pimentão. 軽食/その他: Quatá Creme de Ricota Light, Adria Torrada Integral, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . もっと...
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3065 kcal
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運動:
membro superior - 1 時間, hit - 12 分, abs - 1 時間, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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