2022年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 8日:
|
1276 kcal
|
脂質: 35.52g | たんぱく質: 66.56g | 炭水化物: 181.22g.
朝食: Veganitos Biscoito Vegano de Batata Doce, AdeS Leite de Soja Original, Shambala Aveia em Flocos Médios, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Ceifeiro Semente de Chia, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Suco de Limão, Gengibre, Hambúrguer de Grão de Bico, Banana. 昼食: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface. 夕食: Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Nêspera. 軽食/その他: AdeS Leite de Soja Original, Maçã, Shambala Aveia em Flocos Médios, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Suflê de Espinafre. もっと...
|
|
1445 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 16 分, 休憩 - 15 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|