2022年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 8日:
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1572 kcal
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脂質: 63.71g | たんぱく質: 106.70g | 炭水化物: 158.89g.
朝食: Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Увелка Каша Пшенная. 昼食: Куриное Филе на Гриле, Виктория Перловка с Грибами. 夕食: Арбуз, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 軽食/その他: FitnesShock Печенье Неглазированное Пекан-Кленовый Сироп, Созвездие Мороженое Шалун, Пастилушка Пастила без Сахара, Кешью, Миндаль Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Кефир 2,5%, Мёд, Творог 5%. もっと...
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2330 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 運動マシン（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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