|
Хорошая динамика, двигаемся дальше 💪
Кушаю на 1500 кк без напряга; в будни тренируюсь в тренажерке(час кардио)+прогулки, в выходные просто прогулки, но более длинные.
|
63.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 8日:
|
1275 kcal
|
脂質: 47.07g | たんぱく質: 91.05g | 炭水化物: 122.22g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Помидоры, Спагетти Болоньезе. 昼食: Омский Бекон Колбаса Докторская для Вас, Сыр Российский, Помидоры, Белый Хлеб, Шашлык из Телятины. 夕食: Домик в деревне Молоко 2,5%, King Protein Isolate Protein. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|