|
В последнее время хорошо соблюдаю режим. Сегодня вторая персональная тренировка - тренер мне пересоставляет программу, сказал все хорошо, но надо бы походить на растяжку хоть раз в неделю. Ну вот вчера сходила, после тренировки так хорошо было, хотя мне всегда после тренировки хорошо 😁
Вчера дочь к школе собирали, ох и потратились, прилично вышли за плановый лимит и теперь надо разгребать долги. А я решилась взяться наконец то за женское здоровье и посетить врача, после родов прошло 2 года и 2 мес, а я не ни разу не была у врача, стыдно идти даже, но надо ☝️
|
69.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 8日:
|
1430 kcal
|
脂質: 57.48g | たんぱく質: 97.14g | 炭水化物: 132.69g.
朝食: Bounty Bounty , Кофе с Молоком, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Яйцо, Яйцо. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Кофе с Молоком, Алтай Сыр Зеленодольский, Волков Грудка Цыпленка-Бройлера Копченая, Макфа Перловка. 夕食: Три Ореха Арахисовая Паста Тёмная , Банан, Мёд, Коровкино Ряженка 4%, Коровкино Творог 2%. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай. もっと...
|
体重に変化ありません
|