2014年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
144.0 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 41.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 11日:
|
2327 kcal
|
脂質: 90.66g | たんぱく質: 157.17g | 炭水化物: 207.09g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Subway 6" Applewood Pulled Pork, Subway 6" Italian BMT. 夕食: Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Cooked Green String Beans (from Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). もっと...
|
|
6273 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ショッピング - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 座る - 1 時間, 運転 - 4 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|