|
Выход из голода 😠срыв на угли😠
|
96.7 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 7日:
|
1711 kcal
|
脂質: 137.88g | たんぱく質: 60.67g | 炭水化物: 71.59g.
昼食: банан Мини, Дыня, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Сыр. 夕食: Galbani Маскарпоне, Кето Хлеб, Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Авокадо. もっと...
|
週に3.7 kg減量中
|
 コメント
То для чого голодувати? На голодуванні все життя не протягнеш, бо життя коротке буде. Оті всі дієти, круті марафони й занадто низька калорійність до одного місця, вибачте мене.
Мені допомагає худнути+утримувати вагу тільки здорове раціональне харчування. Почитайте в Інтернеті про норму білків, жирів, вуглеводів. Вирахуйте свою норму.
На зниженні ваги вуглеводи не вище 150 гр.
при Вашій вазі білків може бути грамів 120. Жирів грамів 70-80. Клітковини 20-25 грамів з їжі. Цукру старайтесь не більше 40 гр.
Я колись сиділа та отих дієтах-недомарафонах та іншій дурні. Це дає тимчасовий результат, бо якщо повернутися до попереднього способу життя, то кілограми повернуться не самі. Діло Ваше, але перед будь-якою дієтою чи ще чимось чесно запитайте себе чи зможете так все життя прожити без шкоди для здоров'я.
2022年 08月 7日 投稿者: Oksana_den
|
На здоровому раціональному харчуванні+фізичному навантаженні можна вагу не тільки знизити, а й утримувати і здоров'я покращити.
2022年 08月 7日 投稿者: Oksana_den
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|