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samchaouch
日記
2022年 08月 7日
samchaouchの日記, 2022年 08月 7日
samchaouchさんの自己紹介
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2022年 08月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
66.8 kg
これまでの減量分:
3.3 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 08月 7日:
491 kcal
脂質: 19.50g | たんぱく質: 52.97g | 炭水化物: 28.33g.
昼食:
Haricots Verts, Boeuf Haché.
軽食/その他:
Isostar Whey Proteine, Andros Compote Pomme Poire.
もっと...
2077 kcal
運動:
ボディービル - 35 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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