|
Im bliżej do celu tym jest trudniej. Cały dzień nauki w domu, brak czasu na ćwiczenia.. oj będzie ciężko :c
|
51.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 13日:
|
562 kcal
|
脂質: 11.07g | たんぱく質: 18.83g | 炭水化物: 105.58g.
朝食: Lidl Chleb Słonecznikowy, Almette Almette Śmietankowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Kawa z Mlekiem. 昼食: Rzodkiewka, Marchewki, Szarlotka z Kruchym Ciastem. 夕食: Rosół z Kury/Kurczaka, Ogórek (Obrany), Pomidory. 軽食/その他: Suszona Żurawina, Kresto Mieszanka Studencka, Rzodkiewka. もっと...
|
|
1867 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|