2022年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.4 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 6日:
|
1656 kcal
|
脂質: 77.16g | たんぱく質: 70.51g | 炭水化物: 172.38g.
朝食: York Fresh Ролл с Цыплёнком Сыром и Грибами, Milka Шоколад с Карамелью, Домик в деревне Молоко 3,5%, Голубика, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%. 昼食: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Спагетти. 夕食: Сельдерей, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Стаканчик, Грабли Box Стейк из Индейки с Диким Рисом и Томатным Соусом. 軽食/その他: Нектарин, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Нектарины, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2582 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, カーディオ (Cardio) - 47 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|