Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich freue mich so 🤸, endlich geht es wieder in die richtige Richtung. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende 🤽♂️🏊⛱️🥤🍨☀️🍀☀️😁
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83.1 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 6日:
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1564 kcal
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脂質: 64.09g | たんぱく質: 62.33g | 炭水化物: 193.42g.
朝食: Honig, Windau Teewurst, Buko Balance, Edeka Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Ritter Sport Schokowürfel, Speiseeis, Bohnensuppe. 夕食: Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt, BioBio Bergkäse (20g), Gurke (mit Schale), Aldi Gourmet Rohschinken. 軽食/その他: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. もっと...
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3242 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 庭仕事(ガーデニング) - 1 時間 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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