2014年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 12日:
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2377 kcal
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脂質: 60.55g | たんぱく質: 244.13g | 炭水化物: 233.45g.
朝食: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. 昼食: Açúcar, Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Banana. 夕食: Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Continente Queijo Flamengo Fatias, Nestum Nestum Mel, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim. もっと...
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2164 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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