|
Я сегодня была Мега активной, прошла 17000шагов . Сходила на 2х часовую тренировку по твёрку, 100 раз вспотела, сожгла за тренировку около 700ккал , кто не верит, пусть сходит на одно занятие, сразу же пропадут сомнения, это нереальная нагрузка, я собой довольна, объемы уходят, вес тоже не стоит, лишние кг прощаются. Ну и я хочу пожелать всем отличного настроения!
|
70.6 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 4日:
|
1446 kcal
|
脂質: 71.54g | たんぱく質: 67.28g | 炭水化物: 135.21g.
朝食: Тыквенные Семечки, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Голландский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кухня на Районе Яйцо Пашот . 昼食: Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%. 夕食: Кофе с Молоком, Торфяной пирог, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб. 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|