2022年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.5 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 4日:
|
1514 kcal
|
脂質: 49.63g | たんぱく質: 83.29g | 炭水化物: 189.23g.
朝食: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Crepioca. 昼食: Tomates, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Caseira Carne de Porco Frita, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Suco de Goiaba, Nobre Linguiça de Carne Suína, Hambúrguer Caseiro, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Laranja Pêra, Banana Nanica, Maçã, Carolina Iogurte com Pedaços de Frutas Vermelhas . もっと...
|
|
2890 kcal
|
運動:
デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 5 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|