2022年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 4日:
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2166 kcal
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脂質: 112.06g | たんぱく質: 71.27g | 炭水化物: 245.57g.
朝食: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 昼食: Велес Сало Белорусское, Хлеб Черный, Колбаса Докторская, Гороховый Суп. 夕食: Юбилейное Печенье Традиционное, Сливы, Помидоры, Макароны по Флотски, Кабачки Жареные. 軽食/その他: Оладьи. もっと...
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2486 kcal
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運動:
Утренняя разминка - 20 分, Ходьба на месте - 10 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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