2014年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 11日:
|
2654 kcal
|
脂質: 81.52g | たんぱく質: 245.06g | 炭水化物: 226.99g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. 昼食: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Myprotein Manteiga de Amendoim, Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. 軽食/その他: Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Cacau Me. もっと...
|
|
2195 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|